
清蒸鱈魚是一道非常健康美味的菜肴,下面是蒸清蒸鱈魚的步驟:
1.將鱈魚洗凈,去除內(nèi)臟和魚鱗,切成適當(dāng)大小的塊狀,碼放在盤中;
2.將鹽、料酒、生姜片、蔥段等少量調(diào)味料加入魚塊中,腌制10分鐘左右;
3.蒸鍋中加入足夠的水,用大火燒開;
4.將魚塊放入蒸盤中,上面撒上適量的胡蘿卜絲、冬菇、木耳等蔬菜,再加入幾片姜絲,淋上一些料酒;
5.將蒸盤放入蒸鍋中,蓋上蓋子,用大火蒸10-15分鐘,直到魚肉變白熟透即可;
6.將蒸好的魚盤出來,再淋上一些清汁和香油,撒上一些蔥花和香菜葉即可食用。
溫馨提示:蒸魚的時(shí)候不要開蓋過早,否則會(huì)影響蒸魚的口感和香味。魚肉嫩滑,不宜用鐵鍋蒸,建議用不銹鋼或陶瓷蒸盤。

南極銀鱈魚則生長于南極海域700-1000米的深海,是南極頂級(jí)捕食者之一。兩者均屬高營養(yǎng)低脂食材,但南極銀鱈魚的DHA與礦物質(zhì)組合更全面,適合全年齡段滋補(bǔ);北極銀鱈魚則因EPA特性,更偏向特定人群針對(duì)性補(bǔ)充。
