這種情況需要調(diào)整飲食習(xí)慣和生活方式。建議少吃辛辣刺激性食品，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粗糧等，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素。定期進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，有助于改善脾胃功能�？梢允褂靡恍┲兴庍M(jìn)行調(diào)理，如黃連、黃芩、白術(shù)、人參等。但是服用中藥前先咨詢醫(yī)生或中醫(yī)師的意見。
有時(shí)候還會(huì)覺得胸口悶得慌，好像有東西堵在那里一樣，這也是脾胃積滯的一個(gè)信號。3.觀舌苔口氣：伸出舌頭看看，要是舌苔變得又厚又膩，顏色發(fā)白或者發(fā)黃，那就說明脾胃的運(yùn)化功能出問題了，很可能有積滯。
