
可能有以下原因:
1. 膳食不均衡:過多的蔬果、高纖維食物或不易消化的食物(如油炸、辣椒等)會造成大便過于稀軟。
2. 消化系統問題:消化道感染、胃腸道炎癥等疾病會導致大便變稀。
3. 藥物影響:某些藥物,如抗生素、瀉藥等,會影響腸道菌群,從而導致大便變稀。
4. 情緒壓力:情緒不穩定、緊張焦慮等情況會影響腸道的正常運作,導致大便稀軟。
如果情況較為嚴重或出現其他不適癥狀,建議及時就醫檢查。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
