大便很難排出的原因可能有很多，包括以下幾點：

　　1.膳食不當：飲食中缺乏足夠的膳食纖維，導致糞便過干或過硬，難以排泄。

　　2.缺乏運動：長期久坐不動或缺乏運動，導致腸道蠕動減弱，糞便排泄不暢。

　　3.飲水不足：身體缺水，糞便中的水分減少，導致糞便干硬，難以排泄。

　　4.腸道疾病：如腸道梗阻、炎癥性腸病等，都會導致排便困難。

　　5.精神因素：如精神緊張、壓力過大等，也會影響腸胃功能，導致排便不暢。

　　建議保持良好的生活習慣，飲食健康、多運動、飲水充足，避免長時間憋便，以及定期體檢和早期治療可能出現(xiàn)的腸道疾病。如果問題嚴重，應及時咨詢醫(yī)生。