1. 綠色蔬菜：包括菠菜、蘆筍、西葫蘆、黃瓜、生菜、青椒、西蘭花、花菜等。

　　2. 水果：包括檸檬、草莓、藍莓、櫻桃、橙子、柑橘、梨子、蘋果、番茄等。

　　3. 堅果和籽類：包括核桃、杏仁、南瓜子、芝麻、亞麻籽、葵花籽等。

　　4. 豆類：包括豆芽、豆腐、紅豆、綠豆、黑豆等。

　　5. 全麥類食物：包括全麥面包、全麥餅干、糙米、燕麥等。

　　6. 奶制品：包括低脂牛奶、酸奶、奶酪等。

　　7. 水：水是的堿性飲品，可以幫助稀釋胃酸，緩解胃酸反流。