“按足三里”是中醫(yī)理論中的一種穴位按摩方法，可以緩解腸道的運(yùn)動(dòng)和排便問題。具體方法是在膝蓋正中央，脛骨頭下方三橫指的位置，用拇指指腹順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)按壓，每次持續(xù)3-5分鐘，一天可按摩2-3次。此方法也可緩解腹脹、腹痛等消化系統(tǒng)問題。但對于腸胃疾病患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩，以免引起不適或惡化癥狀。