1. 喝溫水：喝一些溫水可以幫助腸胃消化，促進氣體排放。

　　2. 腹式呼吸：仰臥或坐著，將雙手放在腹部，深吸氣時，感受腹部向前鼓起，呼氣時腹部收縮，重復幾次，有助于將氣排出。

　　3. 慢跑或快走：進行低強度有氧運動可以促進消化道蠕動，有助于排氣。

　　4. 食療：食用易于消化的食物，如白米飯、面條、蒸煮的蔬菜等，同時避免食用辛辣、油膩和易產生氣體的食物。

　　5. 艾灸：使用艾葉進行艾灸可以促進腸胃蠕動，緩解氣脹。

　　6. 按摩：肚子上、下腹部和腸胃周圍進行按摩，可以促進腸胃蠕動，有助于排氣。