
蘿卜羊肉燉湯:
材料:羊肉300克,蘿卜1個,冬菇5朵,姜片,八角,香葉,料酒,鹽,雞精適量。
做法:
1. 羊肉切塊,下開水焯水,撈出洗凈。
2. 蘿卜去皮切塊,冬菇泡軟,姜片拍爛備用。
3. 熱鍋涼油,下八角、香葉爆香。
4. 放入焯水后的羊肉,煸炒至表面變色。
5. 加入姜片、料酒、鹽,煮至羊肉變色。
6. 加入蘿卜和冬菇,注入適量的水,大火煮開,小火燉至羊肉爛熟。
7. 燉至30分鐘左右,調(diào)味后即可食用。
此方法能讓蘿卜和羊肉一同煮熟,融合味道,口感爛軟,十分美味。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質(zhì)虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
