有以下幾個建議可以嘗試：

　　1. 適當改變飲食習慣，盡量避免食用過多的油膩和刺激性食物，如辣椒、煙熏食品、咖啡等。

　　2. 慢慢咀嚼食物，盡量不要匆忙進食。

　　3. 嘗試服用一些促進消化的藥物，如消炎止痛藥、消化酶等。

　　4. 保持良好的心態，避免情緒波動和壓力過大。

　　如果以上方法不能緩解胃部不適，需要及時就醫，請到醫院進行初步檢查，以確定病因并進行治療。