1. 飲食調整：避免食用辛辣、生冷、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果、高纖維食物，如燕麥、全麥面包、糙米等，有助于促進大腸蠕動，排除多余氣體。

　　2. 運動：適當運動可以促進身體新陳代謝，增強腸道蠕動，排出多余氣體，例如散步、慢跑、瑜伽等。

　　3. 暫時忌用某些藥物：口服或注射一些抗生素、鎮痛藥等藥物可能導致腸胃痙攣，加重腸道積氣。

　　4. 保持心情愉快：多聽音樂、看電視或進行自己喜歡的活動，有助于緩解壓力，減少腸胃不適情況。

　　5. 中藥調理：可以考慮服用一些中藥調理，如桂枝茯苓丸、蘇合香丸等。需在醫生或中醫師的指導下使用。