正常人腸道數量最多的細菌是腸道菌群中的雙歧桿菌(Bifidobacterium)和乳酸菌(Lactobacillus)。這些益生菌能夠幫助維持腸道健康,抑制有害菌的生長,促進免疫系統的正常運轉。其它常見的腸道菌群包括腸球菌(Enterococcus)、大腸桿菌(Escherichia coli)、屎腸球菌(Clostridium perfringens)等。
3.水分足的水果——腸道的“潤滑劑”蘋果、香蕉、火龍果這些水果,水分多還帶點天然果膠,吃下去腸道立馬變“滑溜溜”。
發布時間:2023-05-25 15:32:05
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