1.加強鍛煉：適量的運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強心肺功能，如散步、慢跑、游泳等。

　　2.飲食調(diào)理：多食用富含維生素C、E、B族等的食物，如蔬菜、水果、豆類、全麥面包、燕麥等。

　　3.按摩推拿：經(jīng)常進(jìn)行腿部、背部、頸部的按摩、推拿，可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4.良好睡眠：保證每晚7-8小時的良好睡眠，可以促進(jìn)身體代謝、血液循環(huán)。

　　5.調(diào)節(jié)情緒：避免壓力和緊張，保持心情愉悅，舒緩情緒可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強體質(zhì)。

　　6.藥物輔助：如有需要，可以適當(dāng)服用大豆異黃酮、魚油等有助于改善血液循環(huán)的藥物。但一定要在醫(yī)生建議下使用。