1. 稀飯或粥：稀飯或粥是一種輕盈的食品，容易消化，對胃部有保養(yǎng)作用。
2. 蔬菜：蔬菜含有豐富的纖維素和維生素C，有益于胃部健康。
3. 水果：水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)胃部健康。
4. 低脂肪和高蛋白質(zhì)的食物：這些食物易于消化，并且能夠提供身體所需的營養(yǎng)。
5. 清淡的湯：清淡的湯能夠增加水分?jǐn)z入，同時(shí)也能夠緩解胃部不適。
6. 酸奶：酸奶含有豐富的益生菌，有助于促進(jìn)胃部健康。
7. 純凈水：充足的飲水可以保持胃部內(nèi)的正常環(huán)境，有助于預(yù)防胃部疾病。
1.不是所有情況都適用：多吃不一定就能補(bǔ)回營養(yǎng)哦。2.特殊情況有作用：要是你因?yàn)樯 ⒐?jié)食減肥或者飲食不規(guī)律等原因，導(dǎo)致身體缺乏某些營養(yǎng)了，那在恢復(fù)飲食的時(shí)候適當(dāng)多吃點(diǎn)富含這些營養(yǎng)的食物，是有可能補(bǔ)回一部分營養(yǎng)的。
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