1. 注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用致病菌的食物。

　　2. 少吃油膩、刺激性、辛辣和高脂肪食物，例如辣椒、酒、巧克力、油炸食品等。

　　3. 多食用高纖維、低脂、易消化的食物，例如蔬菜、水果、全麥面包、米飯、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等。

　　4. 分餐，少量多餐，控制食量。一次不要吃太多，避免對(duì)腸胃負(fù)擔(dān)過重。

　　5. 飲食時(shí)間要規(guī)律，避免暴飲暴食，尤其是晚餐要盡早，不要過晚進(jìn)食。

　　6. 喝足夠的水，保持腸胃的水分平衡。

　　7. 注意休息和鍛煉，保持心情愉快，避免過度疲勞和精神壓力過大。