有可能是消化系統出現了問題,需要去醫院做進一步檢查。建議平時多注意飲食,避免食用過多的辛辣、油膩或難以消化的食物,增加膳食纖維的攝入,多喝水、多運動。同時也可以嘗試一些緩解腸胃不適的方法,如喝點溫水、吃些清淡易消化的食物、適當運動等。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
發布時間:2023-05-21 11:32:52
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