
早上大便憋不住的原因可能有以下幾種:
1. 腸道蠕動:腸道的蠕動是促進排便的重要因素,早上腸道蠕動較強,會刺激排便。
2. 飲食:早上起床后,飲食還未開始,腸胃內的食物殘渣較少,排便的壓力較小,大便憋不住是正常的。
3. 生物鐘:人體的生物鐘會影響排便時間,早上是腸道活動最為頻繁的時間段,排便欲望也會相應提高。
4. 習慣:長期形成的排便習慣也會影響早上大便憋不住的情況,如每天早上固定時間便意來臨,養成規律的排便習慣可以改善這種情況。
5. 疾病:如果早上頻繁大便、便意不斷,而且伴隨著腹瀉、便秘等癥狀,可能是消化系統疾病的表現,需要及時就醫。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
