以下是易引起脹氣的食物：
1. 豆類，如黑豆、黃豆、豌豆等。
2. 華麗蔬菜，如洋蔥、蒜頭、青蔥、芹菜、西蘭花等。
3. 氣泡飲料，如可樂(lè)、汽水等。
4. 高脂食物，如油炸食品、肥肉等。
5. 奶制品，如牛奶、奶酪、冰淇淋等。
6. 水果，如蘋(píng)果、梨、桃等含有果糖的水果。
7. 面包、粉面制品，如面包、意面、面條等。
8. 甜食，如糖果、蛋糕等。
胸悶、氣短、心悸等不適癥狀。積氣還可能導(dǎo)致消化不良、腹脹、噯氣、食欲不振等胃腸道問(wèn)題。在長(zhǎng)期積氣的情況下，還可能引發(fā)胸痛、頭痛、失眠等更嚴(yán)重的健康問(wèn)題。及時(shí)排除體內(nèi)積氣是非常重要的。
