脾虛可以多吃一些易于消化的食物，如粳米、小米、糯米、燕麥、山藥、土豆、南瓜、胡蘿卜、白菜、芹菜、豆腐、雞肉、魚肉、蝦等。此外還可以多喝些枸杞、紅棗、山藥等具有滋補作用的中草藥湯水。注意，脾虛患者應當少吃油膩、辛辣、刺激性強的食物，如辣椒、花椒、咖啡、濃茶等。