脾胃虛弱的人應該吃易于消化的食物，例如：

　　1. 稀飯、面條、餃子等軟食或半流質食物。

　　2. 蔬菜、水果、豆腐、薯類等富含膳食纖維和維生素的食物。

　　3. 清淡易消化的魚、雞、瘦肉等高蛋白食物。

　　4. 發酵類食品，例如酸奶、酸菜、豆腐乳等，有助于促進腸道菌群平衡。

　　5. 食用一些具有補益脾胃的中草藥，例如山藥、白術、黨參、黃芪等。

　　應避免食用辛辣刺激、油炸、過于酸甜或者過于硬硬的食物，例如辣椒、生姜、大蒜、蔥、油條等。吃飯的時間和量也要控制好，不要暴飲暴食、貪吃過多，保持飲食規律和適量。