以下是一些常見的調節脾胃的益生菌食品：
1. 酸奶：富含乳酸菌，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進消化和吸收。
2. 酸豆漿：含有大量乳酸菌和維生素B群，可以促進腸道蠕動，促進消化。
3. 酸菜：富含乳酸菌和維生素C，可以幫助降低胃酸，調節腸胃功能。
4. 紅棗：含有大量的果糖和維生素B群，可以促進胃腸功能和營養吸收。
5. 豆腐乳：含有大量的益生菌，可以幫助改善腸道環境，促進消化和吸收。
6. 發酵蔬菜：如泡菜、酸菜等，富含乳酸菌和維生素C，可以幫助調節胃腸功能。
2.根莖蔬菜類山藥絕對是養脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促進消化液分泌，幫脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感軟糯，脾胃虛寒的人吃最合適，不過糖尿病患者要少吃。
