
以下是改善兒童大便干硬的飲食建議:
1. 多喝水:讓孩子每天喝足夠的水,幫助軟化大便。
2. 增加膳食纖維:增加孩子膳食纖維的攝入量可以幫助增加大便的體積,使排便更容易。可以給孩子多吃蔬菜、水果、全麥面包和谷類等含纖維高的食物。
3. 飲食規律:孩子每天飲食應該規律,并盡量避免吃太多油膩、辛辣的食物。
4. 合理膳食搭配:孩子的飲食應該含有適量的脂肪、蛋白質和碳水化合物,以滿足身體的需要。
5. 多吃發酵食物:發酵食品可以幫助平衡腸道菌群,可以給孩子吃一些酸奶、酸菜等發酵食品。
6. 飲食補充:如果孩子的大便干硬問題比較嚴重,可以在醫生的指導下適當補充膳食纖維或者益生菌等。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
