脾胃虛弱會導致消化能力下降，影響食物的消化和吸收，從而影響大便。下面是一些改善脾胃虛弱的方法：

　　1. 飲食調理：少食多餐，避免暴飲暴食，多吃易于消化的食物，如飯粥、面條、小米粥等。避免吃過于油膩、辛辣或生冷的食物。

　　2. 調整作息：保持足夠的睡眠和休息時間，不熬夜，盡量避免過度疲勞。

　　3. 運動鍛煉：適當的運動可以促進胃腸蠕動，加快食物消化和排泄。但是需要避免過度運動和劇烈運動。

　　4. 中藥調理：如果癥狀較嚴重，可以考慮中藥調理，如服用六君子湯、四君子湯等。

　　如果以上方法均無法改善癥狀，建議及時就醫，進行進一步檢查和治療。