這可能是由于消化系統(tǒng)中的不良菌群或消化不良引起的，導(dǎo)致腸道內(nèi)的氣體和糞便產(chǎn)生異味和粘稠度增加。建議遵循健康的飲食習(xí)慣，增加膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和益生菌的攝入，適當(dāng)運(yùn)動，保持腸道健康。如果問題持續(xù)存在，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行檢查。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結(jié)的大便撐松。要是實(shí)在排不出，別硬撐，用開塞露擠進(jìn)肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
