
如您經常喝水但仍然便秘,可能是因為您的飲食和生活方式方面存在一些問題。以下是一些可能的原因:
1. 缺乏纖維素:纖維素是幫助促進腸道蠕動的重要物質。如果您的飲食中缺乏纖維素,即使您喝了足夠的水,也會導致便秘。
2. 缺乏運動:缺乏運動會使腸道運動緩慢,從而使便便通不暢。
3. 常規用藥:某些藥物,如鎮痛劑和抗抑郁藥物等,可能會導致便秘。
4. 不規律的排便習慣:如果您不經常去廁所,便便會在腸道中停留更長的時間,導致便秘。
如果您經常喝水但仍然便秘,建議您改變飲食習慣,增加膳食纖維素的攝入,適當運動,規律排便,并避免長期使用藥物。如果您的癥狀持續不改善,請咨詢醫生。

比如用高筋面粉做面包,發酵后能形成均勻氣孔,口感彈牙有嚼勁。但需注意,高筋面粉吸水性強,揉面時需適當增加水量,且發酵時間可能比中筋面粉更長。日常中式面食選雪晶面粉,省心又美味;烘焙或追求極致筋道選高筋面粉,解鎖更多可能。