如果您天天拉稀，請(qǐng)考慮以下建議：
1. 多喝水：拉稀會(huì)導(dǎo)致身體脫水，因此需要多飲水來(lái)保持身體水分。
2. 避免食用刺激性食物：盡量避免食用辛辣、油膩、煙熏等刺激性食物，以免刺激腸道增加腹瀉。
3. 飲食注意：可以適當(dāng)食用一些易消化、脆性食品，如米粥、面條、饅頭等，但不能過量。
4. 規(guī)律作息：保持規(guī)律的作息有助于調(diào)整身體功能和排泄系統(tǒng)。
5. 就醫(yī)檢查：如果持續(xù)拉稀時(shí)間過長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，以確定病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。
2.紅肉并非完全不能吃，關(guān)鍵在“選對(duì)吃法”如果實(shí)在想吃紅肉，需嚴(yán)格把控兩點(diǎn)：一是選瘦肉部位，比如牛里脊、豬里脊，脂肪含量比五花肉低；二是烹飪方式要“軟爛”，比如砂鍋慢燉牛肉，燉足2小時(shí)讓肉質(zhì)松軟，或搭配山楂、蘿卜等助消化的食材。
