三文魚和金槍魚有以下區別：

　　1. 來源不同：三文魚通常指大西洋鮭魚，而金槍魚則是一種鰹魚。

　　2. 脂肪含量不同：三文魚富含Omega-3脂肪酸，而金槍魚則富含Omega-6脂肪酸，兩者的比例不同。Omega-3脂肪酸有助于保護心血管健康，但是攝入太多的Omega-6脂肪酸會導致炎癥和慢性疾病。

　　3. 味道不同：三文魚比金槍魚更柔嫩，味道更鮮美。

　　4. 價格不同：三文魚比金槍魚更貴，因為其供應量較少。

　　如果注重心血管健康和口感，那么三文魚是更好的選擇。但是如果經濟實力有限，也可以選擇金槍魚，注意攝入適量即可。