這可能是消化系統的問題，可能是由于飲食不當、消化不良、細菌感染、藥物副作用、肝臟問題等引起的。建議您多喝水，多吃蔬菜、水果、容易消化的食物，少吃油膩、辛辣、難消化的食物。如果便便顏色偏黑，可能是由于出血引起的，建議及時就醫。
中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果，或者蒸南瓜、煮紅薯，這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹，把干結的大便撐松。要是實在排不出，別硬撐，用開塞露擠進肛門，等5分鐘再去廁所，能快速軟化大便。
發布時間：2023-05-14 05:28:35
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