如果您一直沒有拉屎，肚子變大，可能會造成腹脹、腹痛、便秘等問題。以下是一些可能的解決方案：

　　1. 增加水分攝入 - 喝足夠的水可以幫助軟化糞便，從而減輕便秘問題。

　　2. 加強飲食纖維 - 食物中的纖維含量越高，便秘的風險就越低。建議增加蔬菜、水果、全谷類食物和豆類等高纖維食物攝入。

　　3. 運動 - 適當?shù)捏w育鍛煉可以促進腸胃蠕動，讓身體更容易排便。

　　4. 考慮服用輕瀉劑 - 如果便秘問題比較嚴重，可以嘗試服用輕瀉劑。

　　5. 避免飲酒 - 酒精可能會抑制腸胃的正常蠕動，導致便秘問題更加嚴重。

　　如果以上方法都無法緩解便秘問題，建議向醫(yī)生尋求幫助。醫(yī)生可能會推薦其他治療方法，例如口服瀉藥或灌腸等。