
羊肉燉蘿卜是一道營養豐富、美味可口的菜品,下面是制作方法:
材料:
羊肉500克,蘿卜500克,姜片、蔥段適量,料酒、鹽、醬油、白胡椒粉、八角適量,清水適量。
步驟:
1. 羊肉洗凈,切成小塊,放入開水中焯水,撈出備用。
2. 蘿卜去皮,切成大塊或者小片,姜切片,蔥切段備用。
3. 炒鍋加熱,放入姜片、蔥段,煸炒出香味,加入羊肉,煸炒至羊肉表面焦黃。
4. 倒入適量的料酒,煮至酒味散去。加入清水,將火調小,燉煮至羊肉變得酥軟。
5. 加入蘿卜塊或者片,再次加入清水,水量以淹沒所有材料為宜。
6. 放入八角,白胡椒粉,醬油,適量鹽,攪拌均勻,燉煮至蘿卜變得爛軟,湯汁濃稠即可。
溫馨提示:
1. 蘿卜和羊肉的比例可以按照自己的喜好調整。
2. 羊肉可以提前焯水去掉腥味,燉煮的時間也可以根據羊肉的大小和軟硬程度來調整。
3. 可以根據個人口味加入其它調料,如姜汁、花椒等。
4. 羊肉燉蘿卜可以搭配米飯、饅頭等主食一起食用,營養更加均衡。

要控制食用量,因為羊肉屬于溫補性食物,過量食用可能引起上火,而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦,應減少食用白蘿卜,或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜,但需注意烹飪方式和食用量。
