
這可能是由于以下原因之一所致:
1. 飲食問題:缺乏高纖維的食物,如水果、蔬菜、全麥面包等,可能導致便便不成形。
2. 缺乏鍛煉:缺乏運動會導致腸道動力減弱,從而導致便便不成形。
3. 消化問題:可能是由于胃酸過多、膽囊問題或腸道疾病等消化問題導致的。
4. 水分不足:不喝足夠的水可能會導致便便干燥,從而不成形。
如果您發現大便一直不成形,建議咨詢醫生以確定具體原因并獲得治療建議。改善飲食和增加運動也可能有助于改善癥狀。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
