胃腸積氣是指胃腸道內(nèi)積聚過多氣體，導(dǎo)致腹部脹氣、疼痛、腹瀉等癥狀的一種疾病。引起胃腸積氣的原因很多，如進(jìn)食過快、吃太多含氣體的食物、消化不良、粗纖維過多、腸道感染、腸道功能失調(diào)等。長(zhǎng)時(shí)間的久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)以及精神壓力等因素也會(huì)促進(jìn)胃腸積氣的發(fā)生。胃腸積氣可以通過適當(dāng)休息、改變飲食習(xí)慣、服用藥物等方式緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重，建議就醫(yī)診治。
2.調(diào)整飲食，吃對(duì)是關(guān)鍵胃腸恢復(fù)期，飲食得“溫柔”點(diǎn)。每天盡量11點(diǎn)前睡覺，保證7-8小時(shí)睡眠；吃飯定時(shí)定量，別饑一頓飽一頓；吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，別狼吞虎咽，這樣胃腸負(fù)擔(dān)小，恢復(fù)更快。
