消化吸收功能差可能與飲食習慣、生活習慣、身體狀況等多方面因素有關。下面是一些調理建議：
1. 調整飲食：飲食易消化，少油膩，少辛辣，易吸收。可以多吃些粥、湯、米飯、面條、水果、蔬菜、豆腐等食物，避免過量飲酒、吸煙等不良習慣。
2. 口腔衛生：保持口腔清潔，減少細菌繁殖，有助于預防胃腸道疾病。
3. 運動鍛煉：適度的運動可以改善身體機能，增強消化吸收功能。
4. 規律作息：保持良好的生活習慣，按時作息，不熬夜，充分休息，以減輕身體負擔。
5. 檢查身體：如果消化吸收功能長期不佳，應及時就醫，進行體檢，排除疾病的可能性。在醫生的指導下，進行適當的治療和調理。
但注意消化不良嚴重時，水果應適量食用，避免過量攝入導致腸胃負擔加重。消化吸收不好時，應選擇清淡易消化、富含膳食纖維和益生菌的食物，同時避免食用刺激性食物和不良飲食習慣。如果消化不良癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫。
