一次揉腹的時間應(yīng)該根據(jù)個人情況而定，一般建議揉腹的時間控制在15-30分鐘之間。如果感覺手感累了，或者腹部感到不適，應(yīng)該停止揉腹。揉腹的頻率也應(yīng)該適當(dāng)，每天1-2次即可。如果有任何身體不適或疾病，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行揉腹。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內(nèi)停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發(fā)布時間：2023-05-11 14:45:58
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