1. 黑豆的功效與作用備孕：

　　（1）補氣養血：黑豆含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能夠幫助滋養身體，提高身體機能。

　　（2）調理內分泌：黑豆中的異黃酮能夠調節內分泌，促進雌激素的分泌，有益于女性的生殖健康。

　　（3）促進血液循環：黑豆中含有的磷脂酰膽堿和鈣等元素有助于促進血液循環，減少血栓的形成。

　　（4）降低膽固醇：黑豆中富含的膳食纖維和植物固醇有助于降低膽固醇，保護心血管健康。

　　2. 黑米的功效與作用備孕：

　　（1）補血養顏：黑米含有豐富的維生素B、E及礦物質等，能夠促進血液循環，補血養顏，有益于女性的美容養顏。

　　（2）提高免疫力：黑米中的蛋白質、維生素和礦物質等元素能夠提高人體免疫力，對于預防感冒、疾病有一定幫助。

　　（3）降低血糖：黑米中的膳食纖維和植物蛋白質含量較高，能夠有效控制血糖，減少糖尿病患病的風險。

　　（4）改善腸道環境：黑米中的膳食纖維能夠促進腸道蠕動，改善腸道環境，有利于消化吸收和排泄。