
材料:
- 豬骨排骨:500克
- 紅蘿卜:1個
- 玉米:1根
- 姜片:3片
- 蔥:適量
- 鹽:適量
- 清水:適量
步驟:
1. 將排骨洗凈后放入開水中焯水,去除掉排骨表面的雜質(zhì)和血水;
2. 把焯好水的排骨放入冷水中過一遍涼水,去除掉燙骨和污物;
3. 把排骨放入鍋中,加入適量清水,姜片、蔥段一起放入;
4. 大火煮沸后,撇去浮沫后轉(zhuǎn)小火燉煮2小時;
5. 把紅蘿卜、玉米洗凈后切成小塊,放入鍋中,再次加入適量清水;
6. 繼續(xù)小火煮煮30分鐘,至湯汁變濃稠;
7. 在煮的過程中加入適量鹽調(diào)味即可。
提示:
1. 燉排骨需要時間,可以提前準(zhǔn)備好;
2. 如果喜歡清淡口味,可以少放鹽;
3. 湯汁比較濃稠,可以適量加入清水調(diào)節(jié)。

實(shí)際上,白蘿卜與紅蘿卜各有千秋,難以一概而論哪個營養(yǎng)更好。日常飲食中,不妨多樣化選擇,將白蘿卜的清脆與紅蘿卜的甘甜巧妙搭配,既能享受美味,又能全面補(bǔ)充營養(yǎng)。
