
鮮百合可以生吃、煮食或者炒菜,以下是一些推薦的做法:
1. 清炒百合:將百合焯水后切成絲,加入適量的鹽、蔥姜蒜爆炒,加一點雞精和胡椒粉調(diào)味即可。
2. 百合炒肉片:將瘦肉切成薄片,加入適量的鹽、料酒、淀粉拌勻后放入熱油中爆炒,再加入百合絲和蔬菜一起翻炒,最后加一點醬油調(diào)味即可。
3. 百合燉排骨:將百合焯水后放入燉盅中,加入豬排骨、姜、紅棗、枸杞和清水,燉至排骨熟透,調(diào)入適量的鹽和胡椒粉即可。
4. 涼拌百合:將百合洗凈后焯水,切成絲,加入適量的鹽、醋、蒜泥、辣椒油和麻油拌勻即可。
鮮百合的味道清爽甘甜,搭配各種不同的食材都可以制作出美味的菜肴。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。