
很難確定一個瘦弱男孩子的體重,因為體重會受到身高、年齡、體型和健康狀況等多種因素的影響。如果一個男孩子的身高和年齡與同齡男孩子相當(dāng),但是體重比較輕,或者明顯營養(yǎng)不良,那么建議家長及時咨詢醫(yī)生,了解孩子的營養(yǎng)需求和飲食計劃,采取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)節(jié)和運動鍛煉,以促進孩子的健康成長。

2.適量運動:增肌需要進行力量訓(xùn)練,用較重的重量進行多組訓(xùn)練可以刺激肌肉生長。3.充足睡眠:睡眠對增肌非常重要,需要保證每天有足夠的睡眠時間,讓肌肉有充分的休息和恢復(fù)。