
以下是一個簡單的五香牛肉煮法:
1.用清水將牛肉浸泡 30 分鐘至 1 小時,直至血液流出,換水后放入鍋中;
2.倒入清水,水深約 1 厘米蓋住牛肉,加入姜片、蔥段、料酒、八角等調(diào)料煮開;
3.將五香料包放入鍋中,調(diào)整火力,保持水開后小火燉煮 2-3 小時,直至牛肉變軟;
4.撈出后放涼,切成薄片即可食用。
注意,五香牛肉煮的時間不可過長,否則會過于爛糊。根據(jù)自己的口味可適量加入鹽、醬油等調(diào)味料。

1.飲食規(guī)律要記牢胃和腸最怕“饑一頓飽一頓”,按時吃飯是基礎(chǔ)。4.運動保暖兩不誤適當運動能促進腸胃蠕動,比如每天快走30分鐘,或者做做瑜伽里的“貓牛式”,都能幫腸胃“動起來”。
