乳果糖和小麥纖維素有不同的作用。

　　乳果糖是一種單糖，在人體內被吸收后會被肝臟代謝成為葡萄糖和葡萄糖醛酸，可以為身體提供能量。乳果糖還可以促進腸道菌群的健康，調節腸道功能，改善便秘等問題。

　　小麥纖維素是一種不可消化的碳水化合物，可以在腸道內吸收水分，增加糞便體積，促進排便。小麥纖維素還可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發生風險。

　　乳果糖和小麥纖維素都有其獨特的作用，沒有哪一個更好，具體應視個人需求而定。