如果孩子偏瘦,可以考慮增加以下食物:
1. 高蛋白質食物:肉類、禽類、魚類、豆類、蛋類等。
2. 高碳水化合物食物:米飯、面包、面條、土豆、玉米等。
3. 高脂肪食物:堅果、鱷梨、橄欖油等。
4. 高鈣食物:奶制品、豆類、魚蝦類等。
5. 高維生素食物:水果、蔬菜、肝臟、魚類等。
注意:選擇健康的食物,避免過多的糖分和脂肪,以及加工食品。適當的運動也有益于增加肌肉質量,提高食欲。如果孩子的體重一直較低,建議咨詢醫生或營養師的意見。
1.酸味食物來開胃酸溜溜的口感能刺激唾液分泌,像山楂糕、酸梅湯、檸檬水這些,老人飯前喝兩口,或者吃兩片山楂片,胃口立馬就“醒”過來啦!老人每天喝杯酸奶,或者吃兩口泡菜,腸胃舒服了,吃飯自然有滋味。
發布時間:2023-05-07 06:22:00
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