老年人適度增重可以帶來一些好處，例如增加免疫力，改善骨密度和肌肉質量，減輕營養不良等問題。老年人增重必須注意食物的種類和量，應選擇高蛋白、低脂肪、高維生素和礦物質的食物，同時也不能過度增重，以免導致肥胖和其他健康問題。建議老年人在增重前咨詢醫生和營養師的意見。