以下是一些可以讓自己心情愉悅、好好活下去的建議：

　　1. 保持積極態度：嘗試看到事情的積極面，把重心放在解決問題上，而不是陷入負面情緒中。

　　2. 堅持鍛煉：運動可以釋放身體內的壓力，改善心情。可以選擇自己喜歡的運動，比如跑步、瑜伽等。

　　3. 保持社交聯系：與親友交流，分享自己的日常生活，可以讓自己感到輕松愉悅。

　　4. 學習新技能或興趣愛好：學習新技能、嘗試新事物、培養自己的興趣愛好，可以讓自己的生活更加豐富多彩。

　　5. 實踐放松技巧：學習放松技巧，比如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，可以幫助自己放松身心，緩解壓力。

　　6. 建立健康的生活習慣：保持規律的作息時間，健康的飲食習慣以及足夠的睡眠時間等，可以讓身體和心理更加健康。

　　7. 尋求幫助：當遇到無法解決的問題時，可以尋求幫助，比如向親友、心理咨詢師等尋求支持和指導。