體內脂肪主要通過三種方式排出：

　　1. 燃燒代謝：身體在進行運動時，需要燃燒脂肪以提供能量。這種燃燒產生的二氧化碳和水被排出體外。

　　2. 尿液：脂肪代謝過程中產生的一些廢物會被腎臟過濾并通過尿液排出體外。

　　3. 大便：脂肪也可以通過腸道排出，尤其是未被吸收的脂肪。這些脂肪會結成大便排出體外。

　　身體無法局部燃燒某個部位的脂肪。如果想減去某個部位的脂肪，只有通過全身減脂的方式來實現。