1. 西蘭花：含豐富的纖維、維生素C和胡蘿卜素，可促進胃腸蠕動，增強消化功能。

　　2. 胡蘿卜：富含纖維素和維生素A，能夠刺激腸道蠕動，促進消化，有助于消化不良和便秘。

　　3. 黃瓜：含有大量水分和纖維素，可降低膽固醇和減少胃酸的刺激，促進胃腸蠕動。

　　4. 茄子：富含纖維素和維生素C，能夠刺激胃液分泌，促進消化功能。

　　5. 菠菜：含有大量的維生素C、鈣和纖維素，有助于促進腸道蠕動，減少便秘。

　　6. 芹菜：富含纖維素和維生素C，可增加胃液分泌，促進消化功能。

　　7. 南瓜：含有豐富的纖維素和維生素A，有助于促進腸道的蠕動和增加胃液分泌，有利于消化。