膳食纖維對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是它不被人體所消化。膳食纖維的化學(xué)結(jié)構(gòu)與其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不同，不能被人體內(nèi)的酶直接分解和吸收，因此它不會(huì)被消化和吸收。膳食纖維可以通過(guò)吸收水分和增加食物體積來(lái)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，并幫助維持腸道健康。膳食纖維還可以降低血糖和膽固醇水平，預(yù)防心臟疾病等慢性病。雖然膳食纖維不能被消化，但它對(duì)人體健康非常有益。
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
