1. 增加餐次和飲食品種：讓孩子每天有多個餐次，每餐提供不同種類的食物，例如蛋白質、蔬菜、水果和全谷物等。

　　2. 定時吃飯：制定規律的進餐計劃，固定的時間讓孩子進食，養成規律進食的好習慣。

　　3. 創造有趣的餐桌氛圍：將餐桌布置得活潑有趣，與孩子進行簡短的聊天，一起談論各種話題，讓孩子感到開心和輕松。

　　4. 選擇高營養的食物：選擇富含營養的食物，例如肉類、蛋類、豆類、堅果和魚類等，保證孩子得到足夠的蛋白質和礦物質。

　　5. 調整孩子的心理狀態：不要讓孩子感到壓力和焦慮，保持愉悅的情緒，幫助孩子改變對飲食的態度。

　　6. 考慮到孩子的口感：孩子可能會因為食物口感而拒絕進食，因此可以給孩子選擇更適合他們口味的食物，例如孩子喜歡甜食可以提供水果或甜點。