增肌粉的正確喝法時間因人而異，具體情況可以咨詢營養師或按照產品說明書上的建議飲用。增肌粉可以在以下時間飲用：

　　1.訓練前：增肌粉含有多種營養成分，可以提供能量和支持肌肉收縮，因此在訓練前飲用有助于提高體力和訓練效果。

　　2.訓練中：長時間的訓練容易耗損體內的能量和水分，增肌粉中的電解質和水分可以幫助維持體內水平衡，減少疲勞。

　　3.訓練后：訓練后的2小時內，人體對營養的吸收效果，增肌粉中的蛋白質可以幫助修復肌肉損傷、促進肌肉生長。

　　增肌粉的飲用應根據自己的訓練目的和身體狀況來調整時間和劑量。增肌粉只是輔助營養品，食物和運動才是增肌的關鍵。