鍛煉和飲食是增肌的兩個重要方面。每天鍛煉可以幫助刺激肌肉發(fā)展,但正常飲食應(yīng)該包括足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物,才能為肌肉提供足夠的營養(yǎng)和能量。如果只是正常吃飯,沒有注意蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量,可能會導(dǎo)致缺乏營養(yǎng),從而無法增加肌肉。為了達到增肌的目的,需要結(jié)合適當(dāng)?shù)娘嬍澈湾憻捰媱潯?/p>
發(fā)布時間:2023-05-01 14:39:26
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