一些主要成分為纖維素的東西包括：

　　1. 植物細胞壁：細胞壁是由纖維素和其他復雜的多糖物質組成的。

　　2. 穀物：包括小麥、大米、燕麥、玉米等。穀物皮層中的外層可以含有纖維素。

　　3. 水果和蔬菜：如蘋果、芹菜、胡蘿卜、菠蘿等。大多數水果和蔬菜中都含有相當多的纖維素。

　　4. 堅果和種子：如杏仁、榛子、瓜子等。堅果和種子的外層通常含有纖維素。

　　5. 食物中的添加劑：一些食品添加劑，如甘露醇、聚山梨醇、羧甲基纖維素等，也含有纖維素。