
材料:
牛肉150克、黑豆適量、洋蔥半個、姜片適量、蒜末適量、豆瓣醬適量、料酒適量、鹽適量、水適量
做法:
1.牛肉切成小塊,洗凈備用;
2.黑豆提前用水泡發(fā),洗凈備用;
3.鍋中放入適量油,加入蒜末、姜片、洋蔥炒香;
4.放入豆瓣醬炒香,加入牛肉塊煸炒;
5.加入黑豆,倒入適量料酒,加入鹽調(diào)味;
6.倒入適量水,加蓋燉煮30分鐘左右,直到牛肉和黑豆煮熟軟爛即可。
小貼士:
1.黑豆比較硬,要提前泡發(fā),否則燉的時間可能會比較長;
2.牛肉可以用梅花肉,比較嫩;
3.如果嫌湯少,可以加多一點水,口感會更好。

最后撒點鹽和蔥花,酸酸甜甜的湯汁特別適合月子期間沒胃口的時候喝,牛肉軟爛好消化,還能幫助下奶呢!這粥口感綿軟,山藥健脾,牛肉補鐵,特別適合產(chǎn)后虛弱需要慢慢調(diào)理的媽媽,喝完渾身都暖乎乎的。
